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Zirkeltraining

 

Hampelmann 10x, Langlaufen 10x, oben LF unten HPN, 10x oben HPM unten LF
Crunchies Schultern nur leicht rauf Beine auf Boden gestellt 10x
Linkes Bein nur leicht anheben bei Crunchies 10x
Rechtes Bein nur leicht anheben bei Crunchies 10x
Beide Beine nur leicht anheben bei Crunchies 10x
Untere Bauchmuskulatur-Übung! Da ist viel Potential zu holen…
Übung an überhängenden Wand oder an Tange li. Hüfte an Griff
Rechte Hüfte an Griff oder Stange je 5x


Diesen Zirkel nochmals 2x wiederholen

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Kontakt

Regionalzentrum Sportklettern Linthgebiet Sarganserland
Bruno Gyr, Präsident

Fon: +41 78 604 98 89
Mail: praesident(at)rzls.ch